+ de 60 exercícios incluindo variações;
O que é, para o que serve, quando e como fazer mobilidade?
Como encaixar no treinamento? E fora dele?
Anatomia articular
Quais os principais ERROS e como corrigir eles?
Guia teórico prático
Projetado para transformar a sua consciência durante os treinos e tornar a prática mais efetiva.
